Физическая культура #2 Ответ на вопрос «по методу … усилий подтягивания в одном подходе выполняются до«отказа». если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10—15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30—70% от максимального»